Equilibrio físico e emocional
Yoga e Ayurveda são primas irmãs e o yoga e um dos pilares do Ayurveda, que através de suas técnicas: ásanas, pranayamas, mantras e meditação pode contribuir para o equilíbrio do DOSHA em uma relação dinâmica do indivíduo com o universo, respeitando a hora do dia, as estações do ano e nossas próprias emoções.
Conteúdo :
- Indicações e contra-indicações dos ásanas para cada Dosha
- Sequência de prática anti-vata, anti-pitta e anti-kapha
- Meditação e mantra (na forma de japa) para equilíbrio do Dosha
- Aulas teórica e prática
- Sugestão de dinacharya (rotina diária para cada Dosha)
Yoga Ayurvédico
Programação:
sábado das 09:00h às 18:00h (com 1h de almoço) e
domingo das 09:00h às 16:00h (com 1h de almoço).
1 Módulo / 1 Final de semana
carga horária 16 h
CURSO DE FORMAÇÃO ADARSHAYOGA
Yoga Ayurvédico
Chakravidya - 3 Módulos
1ª Oficina - Core Vinyasa, Transiçoes e Mobilidade
2ª Oficina - Kurunthas, Parede e Props
Mudrás e Pranayamas
3ª Oficina- Yoga Passivo e Ajustes
Yogaterapia - 2 Módulos
Metodologia de Ensino
Yogaterapia
Programação:
sábado das 09:00h às 18:00h (com 1h de almoço) e
domingo das 09:00h às 16:00h (com 1h de almoço).
2 Módulos / 2 Finais de semana
carga horária 32 h
PROGRAMA: Mantras
Aulas teóricas
Aulas práticas
Nos módulos de YOGATERAPIA dá-se ênfase ao uso terapêutico das técnicas do YOGA: ásanas, pranayamas, mantra, meditação, sávasana, yoganidra como uma forma preventiva e restauradora e também lidando com as patologias já instaladas no campo do estresse mental: ansiedade, depressão, todas as chamadas doenças psicossomáticas.
Essa jornada de cura é única para cada indivíduo, por esse motivo o Yogaterapia seleciona, ajusta e adapta as diversas práticas do yoga, adequando-as à cada um. É levado em consideração a idade, a cultura e os limites de saúde específicos, além da entrega e disponibilidade de cada um.
Com este módulo é possível desenvolver um trabalho personalizado, direcionado ao processo de cura como um grande aliado aos tratamentos alopáticos.
Metodologia de Ensino
Ensinando a arte de ensinar o YOGA,” sequenciamento (como montar sua própria sequência), sugestões para “esqueleto” de prática, estudo da essência das principais linhas que compõe e inspiram essa formação: HATHA YOGA CLÁSSICO, BHAKTI YOGA E VINYASA YOGA.
Programação:
sábado das 09:00h às 18:00h (com 1h de almoço) e
domingo das 09:00h às 16:00h (com 1h de almoço).
1 Módulo / 1 Final de semana
carga horária 16h
Os CHAKRAS estão profundamente relacionados ao TANTRA YOGA onde se percebe que tudo está interligado. Nessa jornada mergulhamos no processo de auto investigação que é o convite do YOGA através desse mapa que são os CHAKRAS, um mapa simbólico de diferentes dimensões do SER HUMANO ao longo de sua evolução espiritual.
Essa jornada será feita de maneira lúdica e dinâmica, integrando diversas ferramentas do HATHA YOGA : os yogásanas, mantras, mudrás, as divindades como arquétipos, os elementos e cores em vivências intensas e cheias de emoção.
Será dividido em três módulos desde o nível da sobrevivência relacionado ao CHAKRA básico (1° CHAKRA) até o nível de liberação espiritual relacionado ao CHAKRA superior ( 7° CHAKRA).
Sempre no terceiro final de semana de cada mês de agosto à outubro
1° MÓDULO : primeiro e segundo CHAKRAS - O YOGA DOS RELACIONAMENTOS. EU e o OUTRO, expressão saudável dos impulsos, medos e emoções.
2° MÓDULO : terceiro e quarto CHAKRAS - O YOGA DO CORAÇÃO. EU em relação ao mundo e a humanidade, amar e perdoar.
3° MÓDULO : quinto, sexto e sétimo CHAKRAS - O ESTADO INTERNO DO YOGA. O EU REAL, um novo ser começa a surgir.Como ser Imortal !
Chakravidya
Programação:
Sexta-Feira das 18:30h às 21:00h
sábado das 09:00h às 18:00h (com 1h de almoço) e
domingo das 09:00h às 16:00h (com 1h de almoço).
3 Módulos / 3 Finais de semana
carga horária 49,5h
1ª Oficina - Core Vinyasa, Transições e Mobilidade
Programação:
sábado das 09:00h às 17:00h (com 1h de almoço) e
domingo das 09:00h às 17:00h (com 1h de almoço)
1 Módulo / 1 Finais de semana
carga horária 16h
Conteúdo
Core Vinyasa
Core é muito mais do que abdomem, é a combinação de 96 músculos que dão sustentação a coluna e estabilidade à bacia. Trazendo uma grande consciência a execução dos àsanas de equilíbrio, força e às invertidas. Isso ajuda a redistribuir o esforço e prevenir lesões.
Desenvolveremos nessa oficina contato com este CENTRO DE PODER através de práticas intensas e criativas e construiremos um extenso repertório de exercícios para o CORE.
TRANSIÇÕES E MOBILIDADE
PROFESSOR CONVIDADO
Através da exploração da mobilidade articular podemos encontrar padrões e limitações no movimento para focar na melhoria da execução de nossos Asanas. Esta oficina é um estudo básico das articulações e dos ligamentos, das formas de locomoção e da musculatura do "core" para entendermos como expandir nossa prática de yoga e levá-la para um próximo nível. Passo a passo, iremos trabalhar com exercícios dinâmicos e movimentos refinados, a fim de desenvolver a inteligência de nossos corpos.
2ª Oficina - Kurunthas Parede e Props
Programação:
sábado das 09:00h às 17:00h (com 1h de almoço) e
domingo das 09:00h às 17:00h (com 1h de almoço)
1 Módulo / 1 Finais de semana
carga horária 16h
Conteúdo
Nesta Oficina trazemos o foco para o alinhamento que não é exatamente sinônimo de simetria, mas sim uma consciência e comunicação inteligente das diversas partes do corpo.
Utilizaremos o auxilio das paredes e alguns materias como: cintos, blocos, bolsters e até mesmo cadeiras e kurunthas.
"Facilitando o fluxo interno da energia vital e previnindo lesões pela autopercepção."
Mudrás e Pranayamas
Programação:
sábado das 09:00h às 18:00h (com 1h de almoço) e
domingo das 09:00h às 16:00h (com 1h de almoço).
2 Módulos / 2 Finais de semana
carga horária 32h
São gestos feitos com as mãos. A palavra Mudrá significa literalmente gesto, selo ou senha.
Essas senhas nos sintonizam com freqüências específicas do universo.
Há milhares de anos atrás, os sábios desvendaram os códigos secretos destas inúmeras
combinações observando os efeitos e benefícios de cada Mudrá.
Hoje representam um tesouro em nossas práticas, como mensageiros de cura que acessam
nosso psiquismo e por consequência, nosso corpo físico.
Além de trazerem grande beleza estética as seqüências das posturas nos ajudam a direcionar a força vital - Prana para áreas específicas do nosso corpo, potencializados pelos Pranayamas.
Através deste curso introdutório vamos resgatar essa ferramenta e enriquecer nossas práticas diárias,
potencializando e refinando nossa técnica.
Mergulhe nessa jornada se você é um instrutor de Yoga, um praticante ou um buscador de si mesmo!
Conteúdo : Mudrás introduzidos na sequência dos ásanas
Mudrás para meditação
Mentalização (pujá) com mudrás
Práticas, mantras e meditação.
3ª Oficina - Yoga Passivo e Ajustes
Programação:
sábado das 09:00h às 17:00h (com 1h de almoço) e
domingo das 09:00h às 17:00h (com 1h de almoço)
1 Módulo / 1 Finais de semana
carga horária 16h
Conteúdo
Essa vivência é intensa e profunda, uma etapa muito sutil da jornada de formação para instrutor de YOGA. Abordaremos o TOQUE em duas frentes: a OFICINA DE YOGA PASSIVO onde oferecemos a experiência dos ásanas de forma passiva através da manipulação do corpo com manobras e trações que trazem muita ênfase ao alongamento e a OFICINA DE AJUSTES conduz as ações internas e o olhar interno de uma maneira mais dinâmica através do toque corretivo, utilizando os ásanas mais comuns no VINYASA.